漫談單車~騎車喝水的方法( 附移動美學小劇場)

騎車除了腿力要夠，水份的補充更是要充足，常常看到渴了時才喝水，其實就已經來不及了~
通常補水的頻率依個人狀況而定，但水怎麼喝~也很重要!!

大熱天，出門在外騎車都想喝涼涼的水(or運動飲料)，小小提醒：
如果你水壺裡裝的是運動飲料，您可將運動飲料與白開水以1:1比例飲用，運動飲料裡會有滲透壓，所以，有些車友身體較敏感時，如直接大量飲用運動飲料會造成身體些微不適，且稀釋過後的運動飲料，更能讓身體快速吸收且釋放能量^^


附上環台賽中，車隊選手中的水壺工補水狀況：
通常車隊一行人參賽時，總會有1個水壺工幫大家拿水，環台賽事的車陣是

((((開道警車))))
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(領先選手)
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(裁判長)
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(領先集團)
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(裁判1)+(中立器材車)+(機車裁判)
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(主集團)
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(各隊隊車)
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(中立器材車)+(救護車)+(收容車)

中間還會有一些人員就不再贅述~

水壺工的職責就是拿一堆水壺，替自己車隊的主將補給水
(通常當水壺工的是副將，不然拿到水後追不上主將也是.....，所以要有些實力才能當水壺工)

而主將們拿到水也不見得都是喝光，小編有看到的狀況是：喝幾口水，剩下的倒頭上、身體降溫(太熱了，降一下溫度更有精神)

在環台賽中，補水規則：

1.熱身完後進入正式里程計算50km後，方能補水
2.山路不補水
3.終點前20km為最後補水時間，離終點不到20km這段路程是不準補水的

能塞的…就盡量塞，最好全部塞得滿滿的





哈哈~ 移動美學小劇場kuso一下…下回見喔!!